Back to Basic - почти забравени фитнес и здравни тенденции

Обикновено, ясно и без излишни украшения: това, което отдавна е вярно за модата и дизайна, става все по-очевидно в спортните и здравните тенденции. Вместо йогалати и кръстовици, истинските модни дизайнери са на подредени пътеки или люлеещи се на хула-обръчите - ретро е в модата. И дори модерни уелнес оазиси предлагат процедури от пастор Кнайп. "Все повече хора копнеят за прости методи за фитнес като контраст с забързаното ежедневие", обяснява говорителката на ДАК Нина Валдхайм.

Издърпайте, докато не дойде "Тримията"

Кой се нуждае от високотехнологично спортно оборудване, когато на прага доброто старо "подстригване-твоя пътека" те кани на издръжливост? През 70-те години германската спортна федерация стартира акцията "подстригване - чрез спорт". С късмет, дори се сблъскахте с талисман "Trimmy", докато бягате. Новосъздадените начини трябва да мотивират муфелите да упражняват повече.

Днес станциите за подстригване и гмуркане могат да донесат разнообразие на седмично ходене или джогинг турне. Предимство: Комбинацията от тренировки, упражнения за разтягане и укрепване е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали. Всеки може да определи продължителността и интензивността на упражненията. "Просто започнете от дома си - примамливо представление за тези, които постоянно трябва да се втурват от А до Б в професионалния и семейния си живот", казва Нина Валдхайм от ДАК.

Но преди началото е проверка на пътеките. "Погледнете отблизо своя" подреден път "на някои места, времето вече е оставило своя отпечатък - избягвайте гнилите решетки за издърпвания и ко - иначе съществува риск от нараняване," съветва Уолдхайм.

От въжени артисти и аеробни звезди

80-те: "Далас" трепти по телевизията и последователите на Джейн Фонда взеха първите часове по аеробика. Други откриха скачането на въжето отново. Към днешна дата, боксьори и други професионални атлети тренират скорост и издръжливост. Бързият скок сега е дори един от признатите състезателни спортове.

Всеки, който мисли, че скачането на въже е стара шапка и не е достатъчно модерна, може да избере да се отдаде на термина "прескачане на въже". Нина Валдхайм от ДАК: "Скачането не е просто добро настроение, ритмичните движения също спомагат за намаляване на стреса."

Хип-люлка с пластмасови гуми

През 50-те години той е бил също толкова част от него, колкото и Petticoat и James Dean: гумата за хула-обръч. Не само децата практикуваха неуморно, докато не се досетиха. Дори и възрастните се опитват до днес популярните кръгове на талията. Тъй като ритмичните движения изгарят калориите, укрепват основните мускули и така осигуряват тънка талия.

Какво е добро за вашето здраве Проучванията показват, че ужасните спасителни жилки в средата на тялото са особено вредни за здравето. Те увеличават сърдечно-съдовия риск повече от разпределените в тялото подложки.

Повече мощност с Kneipp

Също така терапията с Кнайп отново намира многобройни последователи. Още през 19 век баварският пастор обърна света на здравето и се излекува, наред с други неща, дори с бани в леденостуден Дунав. Неговото преподаване е цялостно и холистично и се основава на пет стълба:

  • вода приложения
  • движение
  • храна
  • лечебни растения
  • нареждане на живот

Променливият душ също е елемент от неговата здравна наука: промяната на студена и топла вода укрепва защитните сили на организма и привежда циркулацията. Някои лечения на Kneipp дори изтласкват главоболие и могат да облекчат симптомите на стреса. "Тези, които искат да изпробват Кнайп, трябва първо да се свържат със семейния лекар или с професионалист от Кнайп: те знаят как да се отпуснат, например, и какво трябва да се обмислят", заяви говорителката на ДАК Нина Валдхайм.

заключение

Всеки път има свой собствен живот. "Основната тенденция се вписва в нуждата на много хора да разберат какво наистина има значение в живота", казва Уолдхайм. "Много може да се постигне дори и с прости средства, а тези, които се спират от време на време, често могат да овладеят бурния ежедневен живот по-добре."

Видео: Why we should give everyone a basic income. Rutger Bregman. TEDxMaastricht (Септември 2019).