Отслабнете с диета с ябълков оцет

Диета с ябълков оцет се счита за евтин и естествен метод за намаляване на теглото. За да се пие чаша разреден ябълков оцет преди всяко хранене е да се детоксикира, стимулира храносмилането и изгарянето на мазнините, да се ограничи апетита и да се предотврати апетита към храна. Тук ще намерите рецепта за напитката от ябълков оцет, ръководство за употреба на диетата и информация за ефектите и страничните ефекти.

Какво прави ябълковият оцет толкова здрав?

Ябълковият оцет е направен от сайдер и съдържа фибри, както и широка гама от витамини, минерали и микроелементи, както и фитохимикали. Кой редовно пие ябълков оцет, следователно, тялото му към някои ценни хранителни вещества - но по-малко от консумацията на пресни ябълки. В допълнение, този оцет се използва и като домашно средство за здравословна загуба на тегло.

Ефект като средство за отслабване

Ябълковият оцет има няколко ефекта върху храносмилането. Така че не само като средство за запек и газове, но и като популярен агент за отслабване. Казва се, че оцетът ви помага да отслабнете чрез:

  • повишаване на храносмилането.
  • поддържа образуването на стомашна киселина, която е необходима за храносмилането.
  • насърчава изгарянето на мазнините.
  • детоксикира и детоксикира.
  • създава дълготрайна ситост и ограничава апетита.
  • предотвратяване от регулирането на апетита за нивата на кръвната захар.

Отслабване с ябълков оцет: инструкции

В центъра на диетичния ябълков оцет е напитката от ябълков оцет. Що се отнася до точното му приложение, има различни инструкции. Колко често напитката се приема ежедневно може да варира. Обикновено се препоръчва да се пие на всеки 15 минути преди всяко хранене.

Някои инструкции включват също напитка с ябълков оцет и протеинова напитка вечер, за да се повиши изгарянето на мазнините по време на сън. Други препоръчват напитката между храненията, когато се чувствате гладни.

Хранене и спорт

В допълнение към вземането на ябълков оцет ябълков оцет е обявена нискокалорична смесена диета, която е разрешена максимум от 1200 до 1400 килокалории дневно. Има три хранения на ден - понякога планът позволява и две закуски.

Препоръчваме нискомаслени храни като зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Най-добрите ястия се приготвят и с ябълков оцет.

В зависимост от диетата, тази диета се допълва от различни фитнес упражнения.

Продължителност и цел на диетата

Колко дълго продължава диетата зависи от това колко искате да отслабнете. Често се казва, че за да се постигне дългосрочен ефект, диетата трябва да продължи поне четири седмици. Но кой иска да губи малко тегло, може да носи диета за по-кратък период. Желана е загуба на тегло от около един до два килограма на седмица.

Ето защо диетичният ябълков оцет не е диета с гръмотевици: целта на диетата в допълнение към нежната загуба на тегло и детоксикацията на тялото, преди всичко, ефектът на ученето: Диетата трябва да се научи да се храни и здраво на здравословна смес. Хранителната промяна е важна за предотвратяване на йо-йо ефект.

Рецепта за напитка с ябълков оцет

Рецептите за ябълков оцет се различават значително по отношение на дозировката и съставките. Обикновено две чаени лъжички ябълков оцет се добавят към чаша хладка вода и се смесват с малко мед, в зависимост от вашия вкус. Ако искате, можете също да добавите малко ябълков сок. Въпреки това, не трябва да се пие ябълков оцет, тъй като иначе киселината може да дразни стомаха и червата.

При закупуване на ябълков оцет трябва да вземете непастьоризирано естествено мътна ябълков оцет от цели плодове в органично качество. Защото в евтин ябълков оцет от супермаркета обикновено се съдържат значително по-малко здравословни хранителни вещества.

Постенето с ябълков оцет лекува

В допълнение към описаната диета с ябълков оцет има и ябълков оцет. Това е лечебно гладуване, където могат да се вземат само напитки от ябълков оцет, чай и вода.

Както при всички нулеви диети, препоръчително е никога да не извършвате такъв режим без лекарско наблюдение, за да изключите недостатъците и увреждането на сърцето и кръвообращението.

Странични ефекти от ябълков оцет

Ябълковият оцет е високо кисела напитка. Тази киселина може да атакува стомаха, червата, гърлото и емайла. Поради това ябълковият оцет никога не трябва да се пие неразреден и по-добър само в малки количества.

За да се предпазят зъбите, препоръчително е да изплакнете устата с вода след всяко питие от ябълков оцет и да не миете зъбите си за половин час.

Бременните жени обикновено имат право да пият ябълков оцет след консултация с лекар. От диета по време на бременност обикновено не се препоръчва.

Оценка на ефективността

Въпреки че няма научни доказателства за ефекта на ябълков оцет като диетично средство. Въпреки това, диетата често може да постигне успех. Има няколко обяснения за това:

  • Диетата и упражненията, съзнателни за калориите, се считат за основна причина за успеха на диетата.
  • Калият в ябълков оцет може да предизвика дехидратация, водеща до загуба на тегло на първо място - но не и до желаната разбивка на мастните натрупвания.
  • Питейната вода преди всяко хранене може действително да намали чувството ви на глад - с или без оцет.
  • Има някои доказателства, че ябълковият оцет всъщност потиска апетита и понижава гликемичния индекс, което означава, че храната се усвоява по-бавно и нивата на кръвната захар се покачват по-бавно.

Между другото, няма доказателства за ефективността на капсулите, таблетките и други хранителни добавки с ябълков оцет.

Заключение: Въпреки че неговата ефективност не е доказана, диетичният ябълков оцет не се счита за вреден за здравия човек, освен ако ябълковият оцет не се консумира в твърде големи количества.

Загрузка...

Видео: Сваляй килограми и качвай мускули с пиене на оцет! (Декември 2019).

Загрузка...

Загрузка...

Популярни Категории