Дебел или тънък от предразположение?

- Не мога да помогна, че съм толкова дебела. Това е предразположеност. “Така че много хора с наднормено тегло извиняват наднорменото си тегло и по този начин губят чувството си за отговорност, но те дори не са толкова погрешни в този случай. С известна дисциплина, здравословно хранене и много упражнения, затлъстяването вече не е маргинален феномен в Германия. Вече всеки трети германски гражданин е с наднормено тегло според Германското общество за затлъстяване.

Наднорменото тегло като предразположение?

Не е случайно, че дебелите двойки също имат повече от затлъстели деца. Различни изследвания вече са доказали, че не само образованието и храненето, но и генетичните предразположения оказват влияние върху обиколката на тялото на човека.

Например учени са изследвали осиновители, които са били отделени от родителите си в много ранна възраст и са сравнявали теглото на техните биологични родители с тези на техните осиновители. Установено е ясно влияние на гените на биологичните родители. Дори проучвания с близнаци, които са израснали поотделно, потвърждават това. Изследователите сега оценяват влиянието на генетичната предразположеност върху телесната маса на човека до 60%.

Генетичното вещество не е виновно за всичко

Дори ако единият от родителите е дебел, рискът децата да станат наднормено тегло по-късно се увеличава. Ако и двамата родители са затлъстели, то продължава да нараства. Въпреки това, детето не е задължително да се насища. Въпреки това ще бъде по-трудно да останем тънки, отколкото някои от вашите колеги. Тъй като генетичният материал не гарантира автоматично, че засегнатите ще се наситят, но го проправят пътя.

Докато някои хора изглеждат в състояние да ядат колкото искат, без да увеличават теглото си, в случая на здрави хора, всеки малък грях свършва на бедрата им. Често те са по-бързи и по-гладни и консумират по-малко енергия от други хора. Те наддават на тегло по-лесно и имат повече трудности да я загубят отново. Някои изследователи също предполагат, че вкусовите пъпки на езика при някои хора са генетично много чувствителни към горчивите вещества и по този начин насърчават склонността към подслаждане и мазнини, докато зеленчуците се отвращават.

Образователни и хранителни модели

Поради това децата трябва да обръщат специално внимание на здравословното, добре балансирано хранене на децата си, така че да не научават погрешни хранителни навици. Ако родителите покажат на децата си, че шоколадът е успокояващ, телевизията и чиповете се възнаграждават и всяка част от храната трябва да бъде консумирана, децата ще приемат тези поведения, поставяйки ги в голям риск да станат сами с наднормено тегло.

Тези мерки намаляват естествения смисъл на храненето, който в зряла възраст причинява не само глад за изпращане на сигнали за храна, но и гняв, стрес или скука. Обаче тези, които се учат да ядат балансирана диета и да развиват здравословно отношение към храната още от ранна възраст, не е необходимо да се страхуват от натрупване на мазнини.

Наднормено тегло: насърчаване на движението

Спортът и физическите упражнения не са само добри за децата, така че колоездене или разходки през уикенда, посещения на детски площадки или разходки в делнични дни не трябва да са изключения. Дебелите деца често се затрудняват да спортуват, те бързо изчерпват дъха си и е по-вероятно да хванат червена глава, отколкото техните атлетични способности.

Ето защо родителите трябва да обърнат внимание от началото до много физическа активност и да насърчават естествения стремеж за преместване на децата и да не се забавят. По-късно регистрацията в спортния клуб има смисъл, защото кой движи много спортове като дете и юноши, този навик рядко се предава като възрастен.

По принцип всички хора имат шанса да бъдат годни и слаби. Това обаче е сравнително лесно за някои, докато други, поради тяхната предразположеност, трябва да ограничават живота си на храна и дисциплинирано да обръщат внимание на упражненията и недоволството. Това често струва много енергия и малко жар за живота. В екстремни случаи този вид ограничена храна може дори да доведе до разстройство на храненето.

Видео: Как да си изберем презерватив? (Август 2019).