Биотин

Като хранителна добавка, биотинът има истински бум през последните години: за биотин капсули и биотин таблетки се казва, че осигуряват красива коса, укрепват ноктите и противодействат на възпалителни кожни реакции като акне. За какво точно става въпрос? Прочетете тук какво всъщност е биотинът и какво може да прави в тялото.

Какво представлява биотинът?

Биотинът първоначално се е наричал витамин Н, тъй като е признат рано за значението му за кожата и косата. Подобно на фолиева киселина, биотинът принадлежи на Витамин В комплекс и е известен като витамин В7. Биотинът е водоразтворим и може да бъде свързан с протеините стрептавидин и авидин.

Както за метаболизма на мазнините, така и за метаболизма на въглехидрати и протеини, както и в ядрото биотинът играе важна роля. Той също така участва в регулирането на нивата на кръвната захар.

Дефицитът на биотин е рядък

Биотинът е от съществено значение за важните процеси в организма. За разлика от други жизненоважни витамини, тялото обикновено абсорбира достатъчно биотин чрез определени храни. Следователно, здравите хора, които ядат балансирана диета, рядко страдат от дефицит на биотин.

възможен Симптоми на дефицит на биотин може да бъде:

  • Косопад, тъпа и крехка коса, промени в цвета на косата
  • Кожни нарушения и лезии, локална парестезия, бледо и сивкав цвят на кожата
  • чупливи нокти
  • по-висока чувствителност към инфекции
  • мускулни болки
  • депресия
  • повишени нива на холестерол
  • Загуба на апетит и гадене
  • халюцинации
  • Промени в метаболизма
  • двигателни нарушения
  • Нарушения на сърдечната функция

Биотин в храната

Някои храни са истински дозатори на биотин. Те включват например:

  • суха мая
  • говежди черен дроб
  • жълтък
  • соя
  • овесена каша
  • орехи
  • гъби
  • див ориз
  • риба
  • спанак
  • банани
  • домати
  • мляко
  • бъбреци

Рискови групи за дефицит на биотин

Въпреки това, тези, които имат дефицит на биотин, не могат да поправят това, като ядат определени храни, но трябва Биотин капсули или Биотин таблетки падне обратно.

Пушачите, алкохолиците, кърмещите майки и хората, страдащи от определени наследствени заболявания (като дефицит на биотинидаза) или прекомерната консумация на сурови яйца, са податливи на дефицит на биотин. Продължителната употреба на антибиотици може също да доведе до дефицит на биотин.

Биотин: коса, кожа и нокти

Все повече жени използват биотин капсули и биотин таблетки като добавки за положително влияние върху структурата и растежа на кожата, косата и ноктите.

Биотинът има свой собствен най-голям ефект върху косата. Тя може да помогне, ако косата стане по-тънка, крехка и скучна. Биотинът може да действа и срещу загуба на коса - дефицит на биотин, обаче, не се забелязва само при загуба на коса по главата, дори най-малката коса, като миглите и веждите, може да излезе.

Ако искате конкретно да подобрите външния вид на косата си с биотин, можете дори да закупите шампоан с биотин в някои специализирани магазини. Въпреки това, тялото почти не абсорбира биотина през кожата, така че окончателната ефикасност не може да бъде потвърдена.

Биотин капсули и биотин таблетки

Ако търсите вътрешен пакет за уелнес, най-вероятно ще намерите биотинните таблетки и биотин капсули в аптеката, магазина за здравословни храни или аптеката, които съдържат допълнителни активни съставки. Микроелементът цинк осигурява на кожата влага, укрепва ноктите и предотвратява загубата на коса.

Силициев диоксид в биотин капсули и таблетки

Силициев двуокис се среща често и в биотин капсули и биотин таблетки. Терминът силициев диоксид описва различни утайки и минерали, които имат високо съдържание на силиций.

Въпреки това, последните проучвания предизвикват предпазливост при работа със силициев диоксид: Учените подозират връзка между приема на силициев диоксид в продължение на дълъг период от време и евентуално увреждане на бъбреците. По същия начин, не се изключва възможен риск за здравето от оралния прием на силициев диоксид, тъй като много препарати са съставени главно от крибобалит и кварц и биха могли да причинят силикоза.

Цинк и биотин за красива коса

Поради споменатите по-горе рискове трябва да се предвиди постоянно поглъщане или предозиране на капсули или таблетки от силициев двуокис.

За красива коса, следователно, по-скоро препоръчваме продукти със смес от биотин и цинк, Подобно на биотина, цинкът участва и в метаболизма и насърчава клетъчния растеж. В допълнение, цинкът увеличава способността за концентрация, е важен за имунната система и защитата на организма и е от съществено значение за функцията на много хормони.

Биотин за животни

Това не е само "празна" жени, които ценят ефекта на биотин върху косата, кожата и ноктите. Собствениците на домашни любимци дават и биотинови хапчета на своите четириноги домашни любимци, като например, когато най-добрият приятел на човека е счупил нокти, тъпа козина и люспеста кожа. По-голямото куче също трябва да бъде в състояние да бъде спасено от предстоящата загуба на коса.

В допълнение към биотина за кучета, животновъдната индустрия е разработила продукти за друго животно, което се ползва от допълнителното хранене с витамина. ,

Видео: Что такое биотин (Септември 2019).