Калиев дефицит

Как се развива дефицит на калий? Калият е важен минерал, който играе важна роля в организма за баланса на течности и предаването на електрически импулси към нервните и мускулните клетки. Нивото на калия е точно регулирано от организма. Необходимото количество калий се взема от диетата и това, което е твърде много, се отделя. Въпреки това по различни причини човек може калиев дефицит в кръвта, което понякога може дори да е животозастрашаващо.

Причини за недостиг на калий

Има ли недостиг на калий ясни причини? Като правило, нормалната диета осигурява достатъчно количество калий в организма, тъй като калийът се съдържа в много храни. В случай на стомашно-чревен дискомфорт с тежко повръщане или диария, фистули в червата, както и с използването на лаксативи или диуретици (водни таблетки) за по-дълъг период от време, това може да доведе до Недостиг на калий в кръвта дойде.

Дори при прекомерен прием на сол и злоупотреба с алкохол, силно изпотяване и липса на снабдяване с течности, може да се окаже, че нивото на калия в тялото спада. Ето защо спортисти, възрастни хора и пациенти с булимия са особено засегнати от дефицит на калий (дефицит на калий, хипокалиемия).

Недостиг на калий: симптоми и признаци

Липсата на калий в организма се изразява правилно общи симптоми като:

  • умора
  • главоболие
  • виене на свят
  • гадене

Поразителни симптоми са:

  • запек
  • мускулни крампи
  • парализа
  • проблеми в обръщение

Най-важните функции на калия в организма са регулирането на течния баланс и стомашно-чревния тракт, както и участието в мускулната и нервната функция. Следователно, ако се появят симптоми в тези области, това може да покаже дефицит на калий. Опасно е, ако дефицитът на калий има последствия за функцията на сърдечния мускул и по този начин води до сърдечни аритмии.

Балансирайте калиевия дефицит

За да се компенсира недостигът на калий, обикновено не се изискват много усилия. Засегнатите лица за предпочитане трябва да бъдат силни Храните, съдържащи калий като пълнозърнести храни, сушени плодове, авокадо, банани, картофи и ядки за повишаване на нивата на калий в организма. Калиевите добавки трябва да се приемат само по медицински съвет.

По-простият начин за консумация на повече калий е да се готвят картофи или бобови растения за дълго време. Калият е разтворим във вода и следователно остава във водата за готвене. Това може да бъде взето след готвене, използвано като основа за супа или сос, като същевременно се премахва недостига на калий.

Видео: 20 великолепни храни богати на Магнезий (Август 2019).