Какво да правите в крампи на крака? Около 40% от германците многократно страдат от болезнени кражби на телета. Засегнати са предимно спортисти, много жени, бременни жени и възрастни. В много случаи нощните крампи се появяват през нощта, като по този начин смущават съня. Как се стига до крампи на телето?

Прочетете Повече

Faszien - термин, който в момента е на всеки. Но какво е фасция и за какво са добри? Този и други въпроси отговориха на Faszienforscher Dr. Робърт Шлип, човешки биолог и директор на "Изследователския проект за фасция" на Университета в Улм в нашето интервю. 1. Какво е фасция? Д-р

Прочетете Повече

Дори баба ни учи от детството: "Какво можете да направите днес, не отлагайте утре!" По-лесно е да се каже, отколкото да се направи - около една пета страда от експерти според отлагането ("отлагане", отлагане). Това, което често се отхвърля като леност, може да се превърне в истинска болест: хроничното отлагане се характеризира с контрапродуктивно, излишно и забавящо поведение.

Прочетете Повече

Лазерно лечение с ботокс спринцовки или дори с ножа на хирурга? Не е нужно, защото всеки може да затегне кожата си по естествен начин. Освен подходяща грижа, лицевата гимнастика трябва да поддържа кожата млада и да тренира мускулите по лицето. Като алтернатива на скъпата операция, добрата стара лицева гимнастика отново е много търсена.

Прочетете Повече

Съдържание на статии Текущи за начинаещи - това е идеалният начин да започнете работа в рамките на 2 седмици Работещи за начинаещи - Част 2 Виждате ги навсякъде: Joggers, които минават през паркове, гори, ливади и вътрешни градове, сякаш няма нищо. Досега само сте ги гледали ревниво? Няма проблем, защото нашия план за начално ниво ще бъде ваш само за две седмици.

Прочетете Повече

Zumba - това е името на популярната фитнес тенденция в Германия. Танцовата фитнес програма, разработена от колумбийския Алберто Перес, е популярна в САЩ от години. Междувременно все повече германци се вълнуват от Зумба. Zumba е смесица от танци и аеробика: клякам или издънки са също толкова тренировка, колкото и движения в корема.

Прочетете Повече

Jogging е лошо за ставите, колоезденето ви прави импотентен и тренировките за сила осигуряват мускулите на културиста? Всички глупости! Ние излъчваме 20-те най-известни грешки във фитнеса и затова вземете кучето си от прасето за последно извинение, за да се движите преди да тренирате или да тренирате.

Прочетете Повече

Децата имат естествено желание за преместване от ранна възраст. Те обичат да скачат, да тичат, да се изкачват и да се разхождат - спортът е забавно за децата и е важно за физическото развитие. Разнообразие от различни спортове не позволяват дори отегчението, а тялото и мозъкът се движат.

Прочетете Повече

По време на спорта или в ежедневието, може да се случи веднъж, когато сгънете с крак. Често се получава силно подуване на глезена и болка по време на движение. Отчасти това също води до синкаво оцветяване на стъпалото. Ако такива симптоми се появят след прегъване, причината може да бъде разтягане на лигамент или дори разкъсване на лигаменти.

Прочетете Повече

Онези, които живеят в местните географски ширини, очакват с нетърпение лятото и слънцето. Но много бързо получават своите недостатъци, когато хванат студени тропически температури над 30 ° C. И това не е необичайно: Около 20% от всички грипни инфекции ни правят през лятото да създадем. Разберете къде се крие лятният студ и какво можете да направите.

Прочетете Повече

За тези, които искат да съчетаят фитнес и плаж, спортният плажен волейбол е идеалният избор. Класическият спорт на плажа е от Калифорния и от 1996 г. е олимпийска дисциплина. Никой друг спорт не съчетава техника, атлетизъм, фитнес и забавление, както и плажен волейбол.

Прочетете Повече

Съдържание на статията Ски в кънки на кънки Кънки за пързаляне Скигане за деца Тенгери за децата Обичам децата, повечето възрастни. Шейнингът е зимната забава на върха. Хубавото е, че не е нужно да сте изключително годни или да имате технически умения, от които се нуждаете, за да се возите на шейна надолу по планината.

Прочетете Повече

Лятна жега, кучешки дни, слънцето изгаря. За много хора обаче голямата топлина може да бъде здравна тежест. Те се чувстват отпуснати, уморени, отблъснати. Тези, които допълнително използват физическа активност в топлина, имат недостиг на течности и минерали. Прекрасен озон Дори ниските концентрации на озон дразнят лигавиците - особено дихателните пътища, но и очите.

Прочетете Повече

Съдържание на статия Здраво каране на ски Ски: с каска, без алкохол В допълнение към физическата подготовка, други фактори в карането на ски играят важна роля за връщането от пистата здрави и добре. Лесно завършва отпътуването в болницата, вместо в станцията на долината, ако човек разчита единствено на неговата физическа подготовка.

Прочетете Повече

Ако играчите се блъснат силно срещу бандата, прекосяват метър над леда или получат пръчка между ребрата при падане, не искате да търгувате като зрител. Но колкото и трудно да изглежда хокей на лед, спортът е по-безобиден, отколкото мнозина мислят. Защото професионалното защитно оборудване, което е стандартно за хокейните играчи днес, може да омекоти повечето пръчки и пада.

Прочетете Повече

Позволено ли е да се прави спорт в случай на настинка? Становищата се различават по този въпрос. Някои казват, че спортът помага срещу настинка, докато други предупреждават за рискове за здравето като възпаление на сърдечния мускул при упражнения въпреки студа. Обясняваме какво трябва да имате предвид, когато става дума за спорт, когато имате настинка и когато предпочитате да си починете от упражненията.

Прочетете Повече

В допълнение към футбола, хандбалът се радва на голяма популярност в Германия. След лятната приказка на футболистите през 2006 г. хандбалистите направиха зимната приказка 2007 вярна с победата на Световното първенство по хандбал. - Ако не сега, кога? е мотото на момчетата около треньор Хайнер Марк - и с победата, екипът придоби култов статус.

Прочетете Повече

Когато скандинавското ходене е заявено много различни мускули. Тази обща тренировка на тялото се отразява и на консумацията на калории: Nordic Walker изгаря средно между 400 и 500 калории на час - в зависимост от интензивността на изпълнението. Особено възрастните хора и хората със ставни проблеми могат да подобрят своята издръжливост, гъвкавост, сила и координация с този нежен спорт.

Прочетете Повече

Над шест милиона немски скиори и сноубордисти са привлечени от снежните склонове и склоновете през зимата. Но много заминавания за сноуборд завършват в болницата вместо в долината. Ето защо трябва да се подготвите рано за предстоящия сезон на сноуборда, за предпочитане през есента. Кой е особено изложен на риск и как да вземе предпазни мерки, научи тук.

Прочетете Повече

Съдържание на статия Здраво каране на ски Ски: с каска, без алкохол Ски е абсолютна класика сред многото възможности за зимни спортове. Не е чудно, че карането на ски не само е забавно и освободено от стреса на ежедневието, но и прави добро здраве, стига да се придържате към важни неща.

Прочетете Повече

Популярни Категории